求助…跑步配速问题…楼主体重基数大，真的是跑不了多远的………不过我会慢慢＋！朋友跑的比我快很多，她的配速五点多…我就七点多……想问一下到底配速多少才适合我嘞
楼主女生…175cm…
高三的时候没管住嘴，每天坐在教室里面，吃吃吃，恨不得一天吃五顿饭…
之后猛胖30kg
整个人都吹起来了………
今年大一，年初的时候开始减肥，
目前通过运动+节食瘦了9kg
四月中旬开始跑步🏃，坚持一周
因为姨妈还有放假，
停了半个月
开学之后恢复跑步🏃…
现在正好跑了四天…
这个上面只有两天的记录！