前段时间运动减肥，刚开始每天快走加慢跑4公里坚持了有一个多星期，后边改用练练和郑多燕做减肥操每天一个小时，坚持了一段时间，左腿膝盖就开始疼了，后来就没敢再跳了，到现在休息了已经有一个多月了，只要上下楼梯膝盖还会疼，烦死了，哪位大神能帮我，谢了