早起就得早睡，不然注意不够，也不好晚上11点前入睡比较好，能越早越好

戒色神力源于学习，戒为良药是根本，一定必看！！！之后是日日知非老师的“戒色系统工程”。在此简单的说明一下戒色系统工程。戒色不仅仅是戒色，它与你生活中的坏习惯都有关系，打游戏，上网，睡懒觉，酗酒抽烟都是有影响的，要想彻底摆脱此恶习，就必须有决心改掉所有的坏习惯，养成相应的好习惯，形成生活的正循环。同时，这也是日日知非老师花了近三年时间研究了许多戒色成功人士的特点而总结出来的成功经验，强烈推荐。 http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1746279284&uk=4064733570
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楼主说得很对！不仅防遗精，还能多做正事，真是早起三分利啊！一定要大力行善扩充正气，同时记得十点前早睡，这可是早起的保障！(除非工作需要要加班，那就记得白天十一点到一点抽一小段下班时间补个觉)
(ps:根据本人经验，遗精三至五点也是高发期哦，楼主可根据实际情况再做调整)