皮蛋瘦肉粥1碗(260)
鱼蛋粉1碗(320)
瘦叉烧饭1碗(518)
菜远牛肉炒河1碟(751)
咸肉粽1只(573)
叉烧包1件(94)
炒蛋1只(95)
煎蛋1只(105)
香蕉1只(90)
西瓜1片(40)
木瓜1片(50)
芒果(中)1个(128)
龙眼1粒(3)
苹果(小)1个(55)
豆腐100g(160)
皮蛋1只(160)
冬瓜100g(40)
芋头100g(94)
莲藕100g(52)
海带100g(36)
西红柿100g(14)
青瓜100g(12)
青椒(熟)100g(14)
西芹(熟)100g(5)
菜心100g(20)
白菜100g(17)
洋葱100g(35)
墨鱼100g(50)
蟹肉100g(90)
虾米100g(195)
秋刀鱼100g(240)
黄花鱼100g(62)
虾肉100g(90)
猪油1oz(270)
花生油1oz(265)
白切鸡100g(198)
免治牛肉(净瘦肉)100g(450)
免治牛肉(半肥瘦)100g(260)
白饭1碗(263)
米粉(干)100g(360)
蟹籽寿司2件(106)
瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生(18粒) 122卡
核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(1013颗) 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
墨鱼热量低啊可以吃 哈哈
瓜子不能再吃了,肯定是嗑瓜子体重上升的