你每一餐营养成分决定了接下来几小时你的身体使用哪一种能源来源，击中了正确的代码，你就打开了一种几乎无限的能量来源---存储在你身体内的脂肪。
正确的代码就是降低糖类和碳水化合物的摄入。不管你用任何方法,节食或者运动,必须消耗血糖,使血糖降低到使胰高血糖素高于胰岛素才可能启动脂肪代谢。你吃了很多糖类下去, 再用运动去消耗,直接不吃糖类,岂不省事很多?