每天有一定的学习量

定时定量学习戒色文章，把戒色当做一件事来做，趁着还有寒暑假可以培养一个兴趣爱好

南无观世音菩萨

要坚持学习，用善知识让自己清醒，几天不学习，人就会松懈，这是人人都一样的。

“1.情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等
2.疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒
3.诱惑破戒：图和视频乃至H段子
4.赖床破戒：非常多见，必须纠正
5.压力破戒：各方面的压力
6.意淫破戒：一般意淫是破戒的前奏，包括回忆和幻想
7.放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒
8.狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形
9.试定力破戒：千万不可去试
10.晨勃破戒：晨勃后欣赏JJ，从而破戒
11.试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破
12.鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所
13.喝酒破戒：酒是色媒人
14.遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒
15.周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来
16.补药破戒[…]”

一是假期给自己定好任务，比如上午看几篇文章、下午锻炼几小时之类的，把时间排满。
二是减少独处时间，不断学习慎独功夫，可以看看曾国藩家训，百家讲坛也有。
三是假期多陪陪父母，多帮父母干干活会极大减少淫欲心的。加油！

阅读下 【sy后遗症治疗】浅谈我是如何一次性戒色三年多的！ http://tieba.baidu.com/p/4555504296

多充实假期 多学习戒色文章提高觉悟 尽量不要独处 保持警惕