常断谷三天以上称之为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷养生不是盲目进行的，需要有一定的时间规划以及辟谷期间需要补充的能量也要准备好。
辟谷期间不能盲目节食，会对身体造成一定的影响，辟谷期间也需要补充营养，不然难以支撑，身体缺乏能量是很有伤害的，我们不能丢了西瓜捡芝麻，辟谷期间，补充大溪地岛诺丽酵素是比较合适，除了可以补充身体所需的营养成分外，还能协助身体排毒。