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小白，求问K2家庭哑铃

K1课程我练了3遍，觉得好难再有大的提升了，准备练习K2的课程


但问题也来了，关于那个哑铃我不知道怎么选择好，要多少KG的？还有就是没有的话可以用什么代替否？或者选择其他课程？我现在是增肌，人瘦，觉得没增肌的话，练塑形应该没什么用吧


一般2-5kg，觉得太轻就加呗


我开始单手4.5kg，慢慢的往上加的。


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