近段时间每天我都会坚持看书，不看书就觉得今天时间没有把握住，才开始还为此感到高兴，可时间一长我觉得这样也不好。有时不想看书玩游戏放松下自己，可是游戏打完了，不仅没有放松还让自己觉得有时间不看书学习下，打游戏浪费时间从而产生焦虑情绪。这病怎么办？
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