练习格式：
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每月七号：S级练习生考核

可练习项目：唱歌跳舞Rap语言乐器舞台

南九.1590.S
[.声乐练习+艺能练习.]
[首尔的早上向来是晴朗的把被子叠好到卫生间拿起护肤品轻轻在脸上擦拭着虽然还只是练习生却也是要保护好皮肤拿着描眉笔将眉毛画的稍弯配着眉又画了一个淡淡的紫色眼影涂上浅粉色的口红到是显得有几分俏皮挑选了一件如今比较流行的款式白色的韩版宽松上衣反倒衬托出皮肤的洁白深蓝色的牛仔裤显出了双腿的细长将新染的亚麻色及腰长发用两根蓝色丝带随意的绑起来拿上手提包便赶往公司.]
[自己主攻歌手自然练习声乐是第一位轻车熟路的来到声乐练习室推开门竟然没有人就算自己来得早了点也不应该没有人啊压下心中的疑惑走进练习室内环顾四周挑了一个靠近墙角的位置坐了过去清了清嗓子开始练习声乐按照声乐老师教的唱歌时调整呼吸脑子里想着歌词以及把握节奏第一次练习下来整体感觉还不错对镜子里的自己满意一笑做出了一个加油的手势反正练习室里没有人也不会被人发现第二次开始练习虽然唱得比原先好很多可是总是觉得缺了点什么.]
[脑子里灵光一现唱歌当然要伴奏啊打开手提包开始找手机然后才发现手机被自己丢在了宿舍的床上有些失望一抬头刚好看到练习室里的钢琴心思一动走向钢琴坐在椅子上双手抚上琴键自从来到韩国已经很久没有弹过钢琴了今天正好为自己伴奏深呼吸回忆着钢琴的种种终于双手放在琴键上开始了弹奏一开始还需要看着琴键到了后来动作愈发的熟练不需要看琴键都可以弹奏手指在琴键上舞动就像是一只只蝴蝶在飞舞那么美丽一曲终了平复了一下剧烈的心跳]
[第二次开始弹奏这一次边弹奏边开始唱一个人的练习室里充满了歌声和琴声唱得愈发投入好似歌声都与琴声交融在一起唱完一曲之后虽然额头有了微微细汗可这一切都是值得的自己的声乐有了质的飞跃相信在下一次考核中一定能取得很好的成绩静下心又一遍弹奏钢琴琴声飘散在空中是那么美好.]
[梦想的道路上不是都铺满了鲜花也会有荆棘和嘲讽.]

韩雪 1475
（临时抱下佛脚行么）
歌坛里 有歌手当然就有被称为顶端的成功人物 就比如金泰妍前辈 少女时代的主唱之一 以歌曲高音都唱的完美 也以出众的美貌 俘虏了大众的心的一位成功女歌手 并在出道另一年开始为无数电视剧演唱OST 多数电视剧里都能听见泰妍前辈美妙的歌声 如今知名度超高的她也成功在以组合出道6年后 与帕尼徐贤前辈组成了小分队 也在小分队出道4年后 被认可 出了个人专辑 如此成功地在歌坛立足 有了自己的一席之地 另很多人对其羡慕不已 “与其羡慕其他人 不如赶紧行动 每一天的练习 都在帮助你们离梦想更进一步”忽然想起老师经常挂嘴边的一句话 原本坐在宿舍地板上发呆的我猛站了起来 心想希望有一天 我也能像泰妍前辈一样那么成功 有了目标 感觉全身充满了活力 以泰妍前辈看齐便成了我的目标
打开衣柜 随手拿了挂在最尾端的一套服装 换上了白色露臂上衣配上浅蓝色高腰短裤 加白色2寸高跟鞋以及黑白线条链斜包 出发到了练习室 推开玻璃门 看着空荡荡的练习室 想起老师拿了病假 早上社长助理通知我们了 拍着脑袋 自己又犯糊涂了 来都来了 没有回去的道理 索性自己在练习室练了 手里握着mp3 听着耳机里的音乐 皱着眉 换了一首 换了好多首歌后 终于找到适合现在心情的歌曲了 因为有些不精神 开了能精神的歌 那当然是要活泼的歌 听着耳机里响起少女时代前辈的<Party> 一瞬间就感觉气氛好象变到了海边一样 心情都愉快了起来 因为本身是sone 少时前辈的歌曲舞蹈我几乎都会学 所以也跟着音乐跳了起来 忽然想起我在歌唱练习室 便停了下来 专注于练习发音等 唱完整首歌后发觉有些喘不过气来 是换气换不好的原因 重新听过一遍 手里拿着标了音符的歌词 在该换气的地方画上一个符号 提醒自己 标完后 试着换气 开了录音功能 播放歌曲 手扶着耳机 脚数着拍子 我打算从徐贤前辈哪儿开始唱 在帕尼前辈唱完“here we go”后 我便开始了 看着纸上的歌词音符以及换气提示 我有些忙不过来 不过很快就适应了 一曲终 我听了刚刚录的音 发现效果比一开始好多了 只不过换气那儿貌似有些慌 所以忽快忽慢的 决定在试多一次 在那之前 我清唱了一遍 感觉没问题后 便播放伴奏 4分钟很快就过去了 我听了录音 觉得进步了些 换气那儿解决了 整首歌曲变得好听多了 今天来倒是有些收获 时间不早了 这个时段 应该有其他老师的练习生会过来这儿 收拾好东西 打算推门出去时 一位看上去跟我差不多岁数的亲故一面看手机一面推门进来 差点撞到了我 我赶紧闪了一边 才没有导致悲剧发生 那位亲故听见了动静 连忙抬起头 见自己貌似撞倒人了 赶紧向我道歉 我看见她手机里播放着少时的回归舞台 眼冒星光 “你也喜欢少女时代前辈么”嘴比脑快地问了出来 那位亲故没反应过来 许久 她开口了“对啊 你也是么” 我们像找到了知己 就这样聊了起来 眼看陆陆续续有了其他练习生进来 我向她道别后 便匆匆离开 今天不仅自学到了些平常没发现的东西 也结交了一位有着共同话题的亲故.

朴妍智.1330.S
〖声乐练习〗
清早.大多数人还在床上睡着懒觉.而自己却已早早的起来了.戴上耳机.打开手机开始听歌.最近也不知怎么.痴迷上了金雅中前辈唱的《玛利亚》.这首歌的高音部分是值得学习的.毕竟每次唱到高音部分都是唱不上去.一路上听着歌来公司.来到声乐练习室.想了想.不如就练习《玛利亚》这首歌吧.打开录音机.这首歌虽然已经听了很多遍但是自己从没亲自唱过.有些紧张的吸了口气‘呼~’放松了一下心情.手指轻轻的在大腿上打着拍子.前面唱的还不错可是到了后面的高音部分还是忍不住会破音.停下来.调整了一下情绪.再次准备开唱.这次的高音部分明显好了很多.但还是险些破音.停下来.休息了一下.毕竟这样长时间的练习.是很容易伤到声带的.倒了杯水.坐在地上单独听着那首歌.休息过后.再次打开录音机.嘴一张一合的唱着.似银铃般清脆的声音回荡在整个练习室里.在经过那么多次的练习.高音部分已经能娴熟的唱过去了.十分满意自己的练习成果.心中不禁感叹到努力了这么久.终于离自己的梦想不远了.

朴妍智.1450.S
〖说唱练习〗
首尔的天气实在是太热了.即使开着空调.也会感觉到燥热.今天是说唱练习.望了望窗外.并没有多少人在大街上闲逛.应该是都在家里吹着空调吧.看了看时间.已经差不多要到练习的时间了.急忙打了辆出租车.赶到公司.来到练习室.老师以在里面等待.急忙向老师道了歉.老师将一张纸递给了我.上面白纸黑字印着一段绕口令.对着绕口令试读了一下.本来读的还可以.可是不知道为什么.读得次数越多反而更容易读错.过来一会儿老师走了过来问我准备好了吗.有些犹豫的点了点头.因为情绪过于紧张.所以导致在说了一句便开始结巴.老师略有些皱着眉头.随后摇了摇头.‘不是很好.你再读熟点就可以了’说完便走了出去.望着那段绕口令.坐在地板上.认真的读了起来.不知不觉一个小时过去了.那段绕口令也差不多读熟了.只是有时候会读不清楚.背上小包准备回家好好的休息一下.走出练习室.打了辆出租车望着车窗外的公司心中想到‘加油.朴妍智.你已经离你的梦想不远了’

朴妍智.1995.B
〖说唱练习〗
平常都是一大清早的就去练习室练习.今天不知怎么.莫名的想偷一下懒.坐在沙发上.有些懒散的斜靠在上面.看着电视机里的组合随着音乐跳起舞.优美的歌声回荡在整个房间.有些叹息如何才能成为他们那样的人.关掉电视.看了看时间.已经快接近下午了.起身换上短款露脐上衣和紧身牛仔裤.将头发扎成双麻花辫.然后将帽子扣在头了.有意的将帽子向下拉了拉.毕竟外面的紫外线还是很伤人的.看了看时间.快来不及了.匆匆忙忙的穿上白色球鞋.然后打了辆出租车赶往公司.来到Rap练习室.并没有很有人.打开录音机.选了首难度较高的歌.是exo组合所唱的《咆哮》.毕竟不是第一次唱了.经过练习后自己的Rap明显提高了不少.脚尖轻轻打着拍子.刚开始的时候因为速度太快有些跟不上节奏.后来慢慢的熟悉了.便能速度较快的将Rap完成.练了一个多小时.再次进行Rap.一气呵成将Rap完成.因为是一气呵成.所有些完成后有些喘不过气来.休息了一下.有些满意自己的学习成果.毕竟还是蛮相信付出了就会有收获这句话的.

崔芮妤.1360.个人
[.声乐练习+艺能练习.]
[首尔的早上向来是晴朗的把被子叠好到卫生间拿起护肤品轻轻在脸上擦拭着虽然还只是练习生却也是要保护好皮肤拿着描眉笔将眉毛画的稍弯配着眉又画了一个淡淡的紫色眼影涂上浅粉色的口红到是显得有几分俏皮挑选了一件如今比较流行的款式白色的韩版宽松上衣反倒衬托出皮肤的洁白深蓝色的牛仔裤显出了双腿的细长将新染的亚麻色及腰长发用两根蓝色丝带随意的绑起来拿上手提包便赶往公司.]
[自己主攻歌手自然练习声乐是第一位轻车熟路的来到声乐练习室推开门竟然没有人就算自己来得早了点也不应该没有人啊压下心中的疑惑走进练习室内环顾四周挑了一个靠近墙角的位置坐了过去清了清嗓子开始练习声乐按照声乐老师教的唱歌时调整呼吸脑子里想着歌词以及把握节奏第一次练习下来整体感觉还不错对镜子里的自己满意一笑做出了一个加油的手势反正练习室里没有人也不会被人发现第二次开始练习虽然唱得比原先好很多可是总是觉得缺了点什么.]
[脑子里灵光一现唱歌当然要伴奏啊打开手提包开始找手机然后才发现手机被自己丢在了宿舍的床上有些失望一抬头刚好看到练习室里的钢琴心思一动走向钢琴坐在椅子上双手抚上琴键自从来到韩国已经很久没有弹过钢琴了今天正好为自己伴奏深呼吸回忆着钢琴的种种终于双手放在琴键上开始了弹奏一开始还需要看着琴键到了后来动作愈发的熟练不需要看琴键都可以弹奏手指在琴键上舞动就像是一只只蝴蝶在飞舞那么美丽一曲终了平复了一下剧烈的心跳]
[第二次开始弹奏这一次边弹奏边开始唱一个人的练习室里充满了歌声和琴声唱得愈发投入好似歌声都与琴声交融在一起唱完一曲之后虽然额头有了微微细汗可这一切都是值得的自己的声乐有了质的飞跃相信在下一次考核中一定能取得很好的成绩静下心又一遍弹奏钢琴琴声飘散在空中是那么美好.]
[梦想的道路上不是都铺满了鲜花也会有荆棘和嘲讽.]

南蔚1895
接上
原谅我真的不会写.
比较少请亲故见谅.
最后还是勿忘改名.
·＞歌舞练习＜·
—·来到公司.今天练习的是少女时代的《Gee》.虽然简单但还是要从基础开始.毕竟歌舞一起练习还是有一定难度的.所以选曲要简单些.我就选择了这首让少女时代成为第一女团并获得九连冠的《Gee》.·—
—·熟悉的音乐传出.我开始舞动着身体.对舞蹈的熟悉程度已经不需要再看mv也能把每一个动作做到完美.我开始试着慢慢加入唱的部分.但是很快就发现呼吸越来越紊乱.断不成句.有明显的喘息声.但是我知道自己不能放弃.练习总会有效果的.我一遍一遍地重复着相同的动作.相同的旋律.却不见成效.果然歌舞和在一起就手忙脚乱顾全不了了啊.怎么办.我颓废的躺在练习室地板上大口喘息着.心里越来越烦躁.干脆躺在地上装死.隐隐中好像有人踢了踢我.我转过头.是老师.“老师”我问好之后还是坐在地上垂着头.“怎么了怎么了没死就起来练习.你看看你现在像什么样子.“老师.我...”“好了不用说了唱歌的时候调整好小腹的呼吸注意唱歌时用力的部位和呼吸的部位不在一起.分清楚就行了.”说完老师就走了.“谢谢老师”我一个肚脐礼后又开始继续练习.果然这一次有了方法就渐渐有了成效.几个小时下来果然可以边唱边跳.但是有时候还是会有点喘不过气.安雨呐这是作为艺人必须要学会的技能啊.你可一定要坚持下去把它练好.午饭时间到了.我先补充了必需的营养.短暂的午休后.又开始了紧张的练习.·—

许嘉宜，1610，S
舞蹈练习
下午一点就去往公司 舞蹈教室不知在哪 拉住一个练习生问清地点后 怕重复上午的闹剧 快步走向教室 望望四周还好人没有来全 害怕头发散乱影响节奏 盘起头感觉清爽许多 舞蹈老师放了一首少女时代的The boys还好这首歌比较熟悉 顺着舞蹈的节奏 刚开始节奏较强 有些支撑不住 习惯就好 自我安慰起来 一曲罢 拿过一瓶水咕咚咕咚喝了两口 坐在地上大口大口地喘着粗气 老师又播放器音乐 只好跳起继续开始练习 转眼间 钟表上的指针指向了十二已经是中午了 老师一人嘱咐一遍便让我们走了 一天的高强度练习有些支撑不住 可自己选的路就要仰起头高傲的走完 并没有回家 而是前往了一家美容店 自己虽然还小却也是常客呢 给大家打了个招呼 去往一个单间 敷了一个面膜 疲惫的睡着了 首尔的黄昏来临 练习室里的人走的也差不多了 自己偷偷摸摸来到舞蹈教室 尝试了和原来不同的舞风 放开音乐 开始比较轻缓 呼吸也都跟的上来 轻声哼出了歌词 后来节奏加快 呼吸调整有些不稳 还是坚持了下来 直到最后的一句Bring the boys out才停了下来 摆了结束的动作 直到音乐的最后一个节拍放完 坐在地上大口大口喘着气 接过老师给的一瓶水拧开瓶盖 咕咚咕咚喝了几口又开始了练习 夕阳映衬着自己的身姿 挥汗如雨 却仍不放弃 虽然不知结果如何 努力了 遍不后悔 已近午夜 导师一直的指导也是过意不去 九十度鞠躬 谢过了导师 随后就离开了练习室 首尔的午夜 繁星点点 终不属于自己 这大好美景 终究要自己去创造

许嘉宜，1610，S
歌唱练习
清晨被闹钟吵醒简单挽了挽头发化了个淡妆带上墨镜去了公司耳边放着耳机里面播着李知恩前辈的二十三这首歌自己也比较喜欢前辈也是在这里选择转型因为二十三岁以后再走小清新风格也不会被大众接受走着去了公司在楼上被粉丝认出来和她们合了个影就快步前去公司到了歌唱练习室太阳光透过窗户照在练习室的地板上融化了冬日的严寒自己主攻歌唱最近却把注意力放在了舞蹈演技说唱这些不擅长的方面上面自己要做一个全能的爱豆可自己的擅长也不能落下这次选择的是少女时代的I Got a Boy打开录音机嘴唇微张开始歌唱起来歌唱比较流畅就是高音部分有些卡顿摇了摇头自己是追求完美的人自己是一颗白璧就绝对不允许出现微瑕即使是一点也是对粉丝的不敬更是对自己的不敬自己翻了翻自己的笔记字体很漂亮看到了以前自己的歌唱技巧清了清嗓子准备重新唱一遍高音要把嗓子放开气息和节奏要把握好再唱高音没有原来的无力感而是流畅的歌声准备把整首歌唱一遍气息比之前稳定了许多也动听了不少自己已经练习了蛮长的时间停下了准备休息一下打开矿泉水喝了几口又重新放开了音乐嘴唇微张准备开始重新歌唱这首歌与少女时代之前的音乐风格有所不同是一首能感觉到新变化和挑战的歌曲同时在一首歌中还隐藏了各种各样音乐风格和节奏的变化副歌部分的中毒性很强旋律也让自己印象深刻这首歌是以女人们的唠叨为主题却被唱出了帅气的风格自己对于这首歌也是很喜欢转音的部分自己衔接的比较完美高音也唱到了新的高度中午的首尔来临自己带着耳机走出练习室

许嘉宜，1930，S
/.舞蹈练习./
/.做完皮肤保养便回到公司，准备练习舞蹈打开多媒体设备播放着lovelyz《Hi~》前辈清纯的嗓音令人感觉很舒服，自己跟着前辈的歌声舞蹈着。音乐想起把手放到背后双手握拳然后脚尖点地把手举到面前交叉然后双手放开做向右的折叠状挥手交换左右脚音乐播放到lovely前辈分组舞动的地方自己便交换挑起朴明恩前辈的部分过后重复刚刚点地的部分。自己继续作着舞蹈部分。最后一个歌词落下便转身继续无伴奏的练习。./
/.负责自己的舞蹈老师到身边时自己居然没有发现“再有力点”老师突然说道。自己背下来一大跳立马根据老师说的再用力点“嗯，这样子好看了许多以后机子该用力的地方别软绵绵的。”老师看着自己的舞蹈动作说道自己不敢回答应该是被刚刚老师的严厉声音吓着了过了一会儿发现老师不见了连忙拍了拍我的小心脏说道：“这个老巫婆吓着我了。”对着她的背影做握紧拳头的动作./
/.自己练习了一段时间突然手机响起原来是团队里忙内打来的自己便接起电话转身离开了练习室，过了一会儿便回来拿走自己的东西回到宿舍./
[李惘执笔抱走勿删后缀]