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只看楼主
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墨殇荼靡
名震江湖
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因为最近俩多月鸭子成功减掉三十斤肉,整天拿出衣橱旧衣服试穿,显摆瘦了。虽然每次我都不屑一顾,但是的的确确的是我胖了,以前旧衣服我都撑圆了
。所以我要狠下心必须瘦点,为了衣服不浪费也得拼了!!
墨殇荼靡
名震江湖
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因为看孩子做饭的缘故,鸭子的减肥方法并不适合我这类人,因为实在做不到限制性吃东西。单身人士或者有人伺候的可以试试麦吉减肥法网上一搜就有。我就说说我的减肥方法吧~
专塑视界
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2024-10-17 12:40
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藏獒惊云
武林盟主
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加油
只若初见aaa
英雄豪杰
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一起减肥吧,说说你的计划
墨殇荼靡
名震江湖
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很简单,我以前通过这方法也瘦了二十多斤。虽然现在年龄大了代谢可能慢了胖了一些,不过当年方法还是很管用的。~~~早上不限制(以吃饱为主不吃撑油炸甜腻更少吃)中午多喝汤稀饭多吃菜馒头大饼之类主食少吃(夏季食欲下降适合减肥)晚上不吃或吃不长肉的比如西红柿黄瓜(饿了就尽量吃点)加上半小时快走~~
只若初见aaa
英雄豪杰
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我也试试
墨殇荼靡
名震江湖
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身高170,现在早上空腹体重62公斤
目标体重57.5就好
初次坚持时间一个月左右
墨殇荼靡
名震江湖
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@g纯情小鸭子
咋俩比比呗
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2024-10-17 12:40
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小流氓学武术
名震江湖
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墨殇荼靡
名震江湖
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如果晚上有聚会要吃一些的话那么步行时间就得延长。如果没时间步行那么晚上务必少吃再少吃或不吃
墨殇荼靡
名震江湖
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我会每天早上上秤,然后记录在这。看看一个月能瘦几斤。加油~
g纯情小鸭子
武林盟主
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我是35斤好不
M毒液
武林盟主
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一起
逃课小霸王0
笑傲江湖
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75公斤级路过
藏獒惊云
武林盟主
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@魔鬼还是天使4
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