怎样可以在2-3个月内扣篮，【篮球吧】

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本人183，84kg，助跑也就单臂掉框，身上没什么肌肉，有没有大神知道怎样训练可以尽快增加弹跳，求助啊，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-07-07 00:56回复

蛙跳

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2016-07-07 01:02

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不感兴趣

开通SVIP免广告

坚持每天跑2千米到3千米多补蛋白质

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2016-07-07 01:02

我175，原地可以双手拉框，体力恢复快，我估计180多就可以扣了

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2016-07-07 08:19

收起回复

先减肥吧减下来的过程你可以提高很多

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2016-07-07 09:14

骑自行车🚲

来自Android客户端9楼2016-07-07 17:52

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