双手叉腰快速口鼻同时快速吸气呼气，要保证上半身非常的放松，这样气才能吸得深，才能把气吸到腰腹部。刚开始可以慢一些，之后可以逐渐加快速度。要坚持反复练习，这样练习一段时间以后，你控制气息的能力会有很大提高，然后才能在将来学习颤音打下非常良好的气息支撑的基础。