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本人171/105斤，哪为大神给个训练计划，不胜感激

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要求在家能炼，配什么饮食，第一次训练有什么要注意的！拜托各位大神了
来自Android客户端1楼2016-07-17 17:38回复
    有人吗
    来自Android客户端2楼2016-11-18 08:00
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