传统拳发展到如今，表现的形式越来越多，喜欢的人群也非常广泛，离拳的核心技术也越来越远，很多时候被人冠以“操”，这样的训练对身体究竟有多大的改变就很难说了。
练拳，为健身，强身，为继承，作为传承，需要有核心技术做支撑，就如同唱歌，需要知道用“气”用“丹田”，知道如何使声音更靓丽，在学唱歌之初。不会一上来就学唱歌，而是练“音”，不断重复几个“音符”，将唱功放在第一位，有了扎实的基础，唱哪首歌都好听！
练拳也是一样，“筋骨、关节、内脏”构成传武的基本功，把开关节盘好了，功底也就有了，后面练什么拳，其实都不是问题。很多事物发展的规律都是一样的，往往看上去最简单的，却是最重要的，化烦为简，返璞归真是传统拳生生不息的必要条件！