◇头发砖家 ◆〖发友有话说〗7个戒烟方法

【7个戒烟方法】1.每天喝6-8杯水。2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。2.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6.尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。7.多吃维生素B群，能安定神经。