大家好，请问我很怕篮球砸到自己的头上，尤其是站在篮筐的下面打散篮的时候等球落下来砸到自己的头，怕自己抬头看球的时候更怕直接砸到脸上了，不抬头又怕抢不到球，不走到篮筐下面又也抢不到球，除了球弹到比较外面了，所以如何更好的在预知球，而抢到球。