每天两百个固肾功，应该会有所改善！加油！

早睡早起五点半起来 少吃肉 被子别太重内裤别太紧 固固肾功一天做五六百个 起步可以少一些睡觉时候也要做一百个 不累就多些 睡觉时候大腿根垫枕头睡觉

我当初也有遗精。后来试了许多方法，发现吉祥卧，吃素（晚饭吃7分饱），禁忌荤辣（荤少吃，辣不能吃），然后睡前一个小时内不要喝水，多看戒色文章修心。现在我虽然还总是破戒，但戒起来基本不遗精。。加油，这些方法你试试。当然还有固肾功（我没怎么试过，大多人反应很好）

你这个频率呢很明显是频遗了，这个你要马上去医院找医生，去找一位老中医帮你调理调理，记住一定要去。还有就是你要自己分析你每次遗精的原因，记录下来以后都要规避掉，其实所有能导致遗精的因素都要避免掉，否则还是百密一疏导致遗精（具体可以在飞翔老师的戒为良药中找的到），另外固肾功是控遗的一大法宝，请你坚持每天都做，达到拉紧膀胱经提高阈值的目的就可以了。如果我的回复对你产生了帮助，请关注我，谢谢！有什么不懂的问题可以继续咨询我。

导致遗精的因素如下：
1.白天意淫 2.白天劳累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃补药 6.趴着睡 7.裸睡 8.晒被子 9.盖太厚太重
10.睡前打坐 11.内裤太紧 12.顶着或者夹着被子 13.艾灸不当 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多
17.运动过度 18.生病 19.肾亏无梦而遗（滑精） 20.饮食偏辣偏重 21.紧张（包括梦魇） 22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱） 24.受凉（包括吃凉食） 25.按摩穴位不当 26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）
27.还阳卧（有不少遗精的反应） 28.睡前泡脚（水过热） 29.憋尿（易致遗精） 30.睡时使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈的运动 32.包茎包皮过长 33.思虑过度 34.回笼觉 35.失眠再睡 36.大量出汗
37.吃中药（特别是不对症） 38.长时间做足疗 39.黑芝麻吃多了

出现了遗精过多的问题,首先自己要调整好心态.
这个问题和心性有直接关系的.
心性上,发脾气 内在生怨气以及思虑焦虑过多..过于兴奋等容易造成YJ.
这也是为啥这个问题容易出现反复的原因了.
恢复的关键则在于,彻底戒除恶习的基础上,控制好饮食,并化去内在脾气以及怨恨恼怒烦等,心态也不要过于兴奋..
平时可以多忏悔,以前邪淫的过错,多忏悔以往因为哪些事情发了脾气起了怨恨恼怒烦等,
逐渐自己心神能涵养平和下来了,则YJ频率自动下降的.
饮食上则辛辣葱蒜 酒肉 韭菜 海鲜等发物不合适去吃的.

平时多去，sy后遗症治疗吧。这个贴吧，多看看他们的精品贴，里面的“遗精恢复”这个版块的帖子，看看别人是怎么控制好遗精问题的

白天不要yy，每次遗精要总结遗精因素，多做固肾功，睡姿用吉祥卧，加油。

要做固肾功啊，要净化心里，加油

每天坚持做100-200个固肾功吧 也不浪费自己时间 对自己也好

我今天刚遗精… 做固肾功吧…

把枕头放在大腿下面。。睡觉的时候。。