女人自22岁开始，肌肉每年就以1%的速度萎缩，所以一定要做一门功课就是“增肌”和锻炼！你从22岁坚持运动，也许无法让你看起来像16岁，但是几年过去，你看起来依然是22岁的身体！你从40岁开始坚持锻炼 ，到了45岁，依然看起来像40岁的身体，保养从来都不嫌太早，只叹太迟，抗衰老时刻都不能忘记！
你什么时候开始健身，你的年龄就停留在什么时候！
姑娘们，健身是对你们身体最好的投资[拳头]！