一，仰卧卷腹！
二，仰卧屈膝交替摸脚！
三，仰卧举腿！
三种动作交替进行，每组30，力竭。
三种动作共计十组，问题是只有前三组感觉胃部的肌肉痉挛，酸痛，后七组腹部肌肉感觉没有前三组明显！怎么办！