其实很简单，就是规划好自己的每一天，把每天要做的事用手机上的便签记下来。
然后按照这些去做，这样就避免了无聊破戒。
但是在做这些事情的时候，念头依然会来，这时就凛然一觉，猛的眨下眼睛，再站起身来，念头自然消失。
然后你转一转，再坐下来干自己的事情。
另外【特别】【特别】注意白天不要独处，否则极易破戒。