2、五大拳组的选择。长拳、南拳、南枝、太极、武当,从外家到内家,从北派到南派,在这里,你可以一探中华传统武术之精华。

【长拳】
姿势舒展,动作灵活,节奏显明,多起伏转折。有跳跃腾挪和跌扑滚翻等动作与技术。以长击为主。

【南拳】
拳势刚猛,步法稳固,动作紧凑,脚法较少,常发声以助发力。呼喝则风云变色,开拳则山岳崩颓。

【南枝】动作简练,无花架子,招法凶狠,手足并重,能攻善防,灵活多变,强身实用。

【太极】
以柔克刚,以静待动,以小胜大,以弱胜强。心静体松、呼吸自然,轻灵沉着、圆活连贯,上下相随、虚实分明。

【武当】
武协的会拳,以“内功外拳”为本身特征,以动静结合,虚实相间,刚柔并济,圆转走化为表现形式。