有效果，不戒的'话很影响身体还有脑子！智商，记忆力掉的很快！不知不觉！所以，戒。

身材也不好 勉强170 瘦得像猴子一样 我暑假也每天都坚持跑20 30分钟步 但因为隔几天就破戒 还是没什么效果

现在每天都11点睡觉6点起来 也根本没什么锻炼 就坚持每天都走楼梯

sy就是活地狱，扎根戒色吧 多看戒为良药

成功戒除以后脑子会清醒一些， 好好的去戒吧。你还年青，恢复起来快！

还是不忙，不认真，趁着现在有时间抓紧多学习戒色文章，做笔记，提升觉悟，你想知道的戒色文章中都会有的，加油！相信你可以成功！

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

听他们吹吧，好好休息上课集中注意力才是王道

我现在几乎记忆0

加油一定可以，

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！