大动不如小动，小动不如微动
“大动不如小动，小动不如微动”，练拳之初，必须要通过肢体大幅度的运动来体现，随着功力的慢慢增长，会把训练的重心节节后移，最后着重盘练身体的躯干，以根节带动，此时就是我们所说的“龙身”的盘练！无论现代搏击还是传武，到最后根本的目地就是达到用身体的微动带动肢体的剧烈运动，起到快速打击的效果！高水平的拳手更擅长借助自己的身体体重进行攻击，往往可以出奇制胜。传武当中，对内脏的训练比较频繁，用内脏的惊起惊落来主宰身体，用内颤带动身颤，动作变得更加紧凑，不易觉察！
（典传国术馆长陆功翰老师六合大撞及真功夫展示）
“筋骨，关节，内脏”是典传训练的核心内容！“筋骨，关节”好理解，如同弓箭的“弓架”和“弓弦”。“内脏”置于人胸腔腹腔内，称之为“五脏六腑”，是人体的几大工作系统，担负着人体重要的工作机能，属于重点保护的对象，何以用到发劲当中去呢？“内脏”既分散也统一，各个内脏之间由筋膜相接，与脊柱又相连，如同藤上葡萄，牵附于脊柱之上，与横膈膜连为一体，上下提坠位移！产生上下的冲撞劲力，而使得身体呈现弹簧般的垂屈伸，与人体各关节相互呼应，而产生人体重量的垂直上下崩弹，有人称之为“千斤坠”，集百余斤的重量于一处，而产生的冲撞劲力，通过关节的传递，直接作用于“手脚”等梢节，产生巨大的打击劲力，称之为“将身体挂在手上”！击物要能透，肢节必须强硬，通过盘练，使梢节如钢鞭。“速度，劲力，硬度”构成了打击的必要条件！
“大动不如小动，小动不如微动”，练拳之初，必须要通过肢体大幅度的运动来体现，随着功力的慢慢增长，会把训练的重心节节后移，最后着重盘练身体的躯干，以根节带动，此时就是我们所说的“龙身”的盘练！无论现代搏击还是传武，到最后根本的目地就是达到用身体的微动带动肢体的剧烈运动，起到快速打击的效果！高水平的拳手更擅长借助自己的身体体重进行攻击，往往可以出奇制胜。传武当中，对内脏的训练比较频繁，用内脏的惊起惊落来主宰身体，用内颤带动身颤，动作变得更加紧凑，不易觉察！
（典传国术馆长陆功翰老师六合大撞及真功夫展示）
“筋骨，关节，内脏”是典传训练的核心内容！“筋骨，关节”好理解，如同弓箭的“弓架”和“弓弦”。“内脏”置于人胸腔腹腔内，称之为“五脏六腑”，是人体的几大工作系统，担负着人体重要的工作机能，属于重点保护的对象，何以用到发劲当中去呢？“内脏”既分散也统一，各个内脏之间由筋膜相接，与脊柱又相连，如同藤上葡萄，牵附于脊柱之上，与横膈膜连为一体，上下提坠位移！产生上下的冲撞劲力，而使得身体呈现弹簧般的垂屈伸，与人体各关节相互呼应，而产生人体重量的垂直上下崩弹，有人称之为“千斤坠”，集百余斤的重量于一处，而产生的冲撞劲力，通过关节的传递，直接作用于“手脚”等梢节，产生巨大的打击劲力，称之为“将身体挂在手上”！击物要能透，肢节必须强硬，通过盘练，使梢节如钢鞭。“速度，劲力，硬度”构成了打击的必要条件！
