白露过后，秋高气爽，让人们感觉舒适，更愿意选择此时外出旅游。同时，季节的转换也给一些人带来身体的不适，那么白露过后该如何养生？中医提醒，此时要注意防寒保暖，多吃水果蔬菜，养成早睡早起的好习惯，以此应对季节的变化。
多吃水果蔬菜补充维生素对抗秋燥
秋季气候特点比较干燥，容易出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等。应对这种情况，吴少鑫说，除了要适当运动之外，饮食上可以多吃些水果蔬菜来补充人体的水分。“秋季的水果丰富，主张多吃多种类的水果和蔬菜来补充维生素，饮食上避免煎炸烧烤的食物，不吃过于刺激和冷冻的食品。”
不适应季节转换会出现睡眠不良，做做睡前操有助入睡
这个季节，有些人会出现不同的身体情况，比如夜尿多和睡眠不良。如果出现睡眠不良，专家建议，要养成良好的饮食与生活习惯，晚上尽量不要超过十点半入睡，如果有失眠症状，可以在晚上八九点时做一些体操来帮助睡眠。“比如做俯卧撑，做到撑不起来，产生疲劳的时候，就很容易入睡了。或者可以听音乐、看钟表的摆动来引导自己入睡，要注意必须是单调重复的音乐，容易让人产生疲劳感。训练自己躺下来后不要想事情，保持平静，放松身体。”