同。走挺快，但是走着走着就贴池子底儿了

还是不协调

抬点儿头试试

因为柔韧性差未开肩，初学者手引导的水下蝶时不能形成高效的压胸动作，早晨效率低下，反而没有头引导的快，同样的原因，你身体水平时，手臂不是水平而是前下方（上扬不足，可能你感觉还不错），所以不能保持深度。多练习会改善的。头引导时，保持头部水平不要上下动，感觉是头往远处钻，胸部想对稳定，通过腰、腿、脚放大动作，腰部上下摆动和腿部上打下打都有发力，只不过下打更有力一些。方向上面，低头就往下，抬头就往上。

胳膊伸直以后，手掌平伸，只要把手指微微翘起就上来了，再试试吧