抢沙发

2016年10月13日，周四。晴天，23~10度，空气质量优。
昨晚九点半熄灯，今早四点醒了，起夜一次。和往常一样，起床一杯水，然后做保健操、推腹、拉伸、全身刮痧，每天如此。六点到大马处环形步道起点处，开始走路。走路已经成为我生活的重要组成部分，已经形成习惯了，一天不走脚丫子痒痒，觉得缺点什么似的！
到起点时，令安已经在等我了，打开咕咚，放上D曲，迈开脚步，大步流星，开始走路。令安跟不上我的脚步，只好放慢速度，随她的速度走，偶尔提速，她就要跑几步。她说走了一身汗，我后背刚刚发热。
放松后，在门口东侧南头小吃部吃早点，到家又喝了一碗葛根莲子灵芝粉。
小高、老高他们七位去抚宁冰糖峪峡谷玩儿去了，我有事没去。
中午原野请我吃饭，无法推脱。

好好好！大哥我又来看你了！真是惭愧，因为各种原因，整整一个多月没有快走锻炼了，这是对自己的不负责任！今天回归！向你学习！另外，什么叫吃帖子？有问题吗？

心语大哥，怎么没办法加关注呀，说是设置了啥的。

早安镜兄

这次终于进入首页。
共同加油

今天早晨开始就下大雾，能见度太差了，现在还没撤，没能出去走路，一会儿没有雾了再去走。

2016年10月14日，周五。早晨大雾，白天晴朗，气温24~11度，中度污染。
早晨下大雾能见度太差，不适合晨练，没有出去走路，在家做健身操、刮痧，还做了艾灸！
上午十点左右，太阳出来了，大雾散去，出去走了一圈，速度一般，还出了小汗。
总觉得饭后不如早上走路轻快，另外也没有赶超的目标，不是很刺激。
中午在云南石锅鱼和乡伊香的沈总、郭总以及高强在一起吃饭。令安得孙女，请客我作陪。
晚上郭亚娟请客被我婉言谢绝了。中午喝了几杯酒，晚上没有特殊情况就不能再出去了，毕竟年岁大了。
晚饭后在河边溜达一小圈。

来一张照片，让度娘看看，一高兴兴许不吃我的帖子了，拍个马P、、、、

早晨灸了关元穴，十五分钟！

今日天气。

今天的帖子又被删了？

心语老师好哦