对于大多人来说戒烟是困难的，香烟虽不是鸦片，但吸烟也会上瘾，烟瘾一犯，就六神无主，抓耳挠腮，心情烦躁，滋味一点也不好受，但吸烟毕竟不同于吸鸦片，用不着关小黑屋强制戒烟，只要真心实意地想戒，又有灵巧的方法和足够的意志力，还是可以轻松戒掉的。

我是一杆26岁十几年的小烟枪
我吸烟是在上小学的时候就开始吸了，那时候我们学校流行吸烟，我也就趁势走进了流行路线，感觉吸烟很帅，很有男人味，所以就你一根的，我一根的相互锻炼烟瘾，争取早日度过试烟期，就这样一来二去的过了半年我就成了职业烟民了！从刚开始学抽烟的第一根，到现在的一天2包，有时候还不够！

第一次想戒烟是因为经济问题，我上大学时抽10块的红旗渠，有时候换换口味抽14的利群，或者7块的红塔山，那时候的烟瘾没有现在大，大概一天一包，要是抽红旗渠，一个月就要300元，抽红塔山也得210元，而我一个月的生活费是1000元，这笔烟钱可是一件不少的花费呢，用来泡妞也比用来抽烟强，就想还是把烟戒掉吧！就开始戒烟，但是仅仅戒了半天便感到浑身不自在，总感觉缺了点什么，挺难受。第一次感觉到烟瘾犯了，真的是，人不断烟，不知道断烟的难受，接下来使劲坚持，心理想着美女，默念着紧箍咒，终于顶到中午吃完饭，想抽口饭后烟了，一模口袋空空如也，于是哈欠连连，眼泪也流出来了，那个难受劲就别提了，有坚持了一个半天，终于坚持不住了，自己就从饮料盒里倒出两个烟屁股，卷了，抽了两口，舒服了，一切不适感全消失了，美女也走了，心想何必这样和自己过不去呢！抽烟费钱可以少抽点嘛，改成两天一包，下月再改成四天一包，下下月不就可以彻底戒掉了吗？让戒烟的过程长一点，自己也就好受点！

果真坚持了一天，可到晚上就没着落了，熬了一天了，各种不适感涌上心头，心理那个痒痒啊，老想着香烟盒里烟草的味，想着黄金叶那绵柔的味道，想着红旗渠的劲道，想来想去就动摇了，同志们说得对，干吗这么跟自己过不去?这时后悔不该整电脑屏幕了，一有了声势就招人注意，不过后悔晚矣!在连连打起哈欠之后，自己偷偷地跑进厕所去抽了一支，一支还没过瘾，心想今天一天没抽，多抽一支两支也比往常抽得少，又接连地抽了两支，刚要从厕所出来，一个同事就一脸坏笑地出现在厕所门口，结果我就花了300大洋请同事们吃了一顿饭，席上被同事们嘲笑说，你要能戒烟，我们就能戒饭，这次真是赔了夫人又折兵，300块钱的饭钱姑且不论，说话不算数，太丢人现眼了！

几年间，就这么戒烟，失败，戒烟，失败，反反复复，到最后连我自己都不相信我还能把烟戒掉，直到有一天我看了艾伦.卡尔的心理戒烟术（轻松戒烟法），让我重新认识了吸烟这件事的本质，读完下面的文章就是对轻松戒烟法的一个总结，以及对各种戒烟方法的利弊分析，从而找取最适合我们的戒烟方法！
烟瘾，戒烟之前要先了解烟瘾！
什么是烟瘾，想抽的时候点起一支烟就是烟瘾，烟瘾有大有小，有的人一天几根，有的人一天几包，而我们为什么有烟瘾呢！为什么想抽烟呢！有的人说抽过烟之后很舒服，很精神，但是我的感觉告诉我抽烟一点也不舒服，但是如果不抽烟浑身不舒服！
通过我十几年的烟龄加上无数次的戒烟经历总结出，烟瘾由有生理上的烟瘾和心理上的烟瘾组成！