济宁博仕医生给你支招：在外吃饭少喝浓茶 ，40岁后别吃肥肉，每顿只吃八分饱，早晚喝点小米粥 ，多喝水不憋尿，每周三到五次慢跑，包里放瓶急救药，很多来自于生活细节，你有什么良方好招，也可以进来分享一下，在谈谈自己的见解。