半月板磨损怎么办？【健身吧】

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如题本人之前200多斤靠爬山减肥到130 ，一开始没觉得什么，现在只要爬完山晚上膝盖就酸痛，应该就是半月板磨损没错吧我现在就想问问各位大神们我现在还能爬山吗需要用药吗？还是等它自己会恢复吗？

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2016-10-20 20:51回复

先去医院拍片子如果不需要手术可以靠锻炼大腿肌肉耐力恢复靠墙静蹲最安全蹲马步也可以也可以算一种有氧运动先从150度蹲起每次20分钟

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2016-10-20 20:57

不感兴趣

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半月板磨损只能手术，少用膝关节运动了，为防止腹部脂肪堆积，试试百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法，减脂同时能促进腹部皮肤血液循环，从而达到有效收紧腹部皮肤作用。

3楼2016-10-21 09:18

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