不错不错！精神状态很好！坚持住！

加油戒哦

嗯，我以前夜跑现在也改晨跑，比夜跑好很多，早睡早起。5点起来跑，6点多拉伸运动

兄弟好好戒色，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!

跑完步之后要不要洗脸

楼主我就问你那个男的没去过网吧，打游戏很正常戒色目前重要

不错的，注意量哦，不要大汗，微寒为佳，《戒为良药》和《louwaishui2文集》请看看吧

戒色就是断意淫，意淫不断，色瘾难除。早晚还会破戒。飞翔大哥的断念口诀不错，可以经常默念。一有意淫就念。每天五点半起床晨跑，把多余的能量转移到四肢。铁板桥十分钟，加缩肛一千个。晚上睡觉婴儿卧，实在不行就绑腿。早睡早起，每天积极的去面对色魔。保证你戒的既轻松又健康。加油，兄弟，不要再等了。我们都没光阴和身体可造

加油兄弟，

加油继续努力，游戏的话可以减少次数，慢慢会好的

楼主，打游戏本身倒没什么，但是打游戏会造成久坐，这样就伤身了。我以前也是没日没夜打游戏，有时候感受到了死亡在逼近，就是那种要死的感觉，那其实是身体在警示自己。还是减少电脑游戏的时间，多打篮球绝对是有益无害的事情。

楼主南方人？我们北方五点还黑呢，都不知道几点出门跑了。。

游戏给的兴奋刺激很大，久而久之别的事情都没什么感应了，难戒的很，只要戒的过程中玩哪怕一次就白搭了，当然这是对我这种沉迷网游的人说的，正常人不会闲的没事的时候就想打游戏