加油,你一定可以彻底戒除到。去戒色吧下载飞翔经验,或去sy后遗症治疗吧,下载louwaishui2戒色文集-第5次修订。里面讲解了很多戒色方法和身体恢复的方法,你需要通过不断学习,提升自己的悟性,这样才能戒除手淫恶习。另外要多去做善事,比如放生,孝敬父母,公交车上给老人让座,做一件善事,自动生出一份正气。这些正气可以帮助你化解很多手淫的欲望,一定读《了凡四训》,对你戒色有极大的帮助。另外平时生活中尽量少上网不用电脑不用手机,因为网上有很多不良的信息,这会让你很容易破戒的。按照我上面说的这些去做好,你就可以戒色成功,加油。