求指教

有人吗

蛙跳深蹲都要…还是得看你资质，体育这个会有瓶颈期的…不好说。

100m的话去看看视频，比如在优酷搜鲍威尔100米慢动作，学，100米多跑，就上去了，跑到头晕就差不多停。

文化课是硬伤

格但斯克体育大学（本科3年）
体育专业（体育）
学生将接受由大学开设的奥林匹克学科的教练专业训练，即体育体操，柔道，篮球，田径，手球，游泳，网球，帆船，足球，排球，赛艇，骑马。本科学位的毕业生将获得运动学学士学位和运动教练文凭，毕业生为组织和实施体育训练过程以及管理体育组织做好准备。
体育专业（体育教育）（英语/波兰语授课）
本科学位的毕业生获得了体育学士学位，并能够在幼儿园和小学教学，为体操领域的工作做准备，促进健康和体育活动。
专业选择:教练、私人教练，体育锻炼，生物再生讲师等。
旅游与休闲专业
毕业生获得旅游和休闲学士学位。在旅游企业，度假屋，酒店，旅游信息中心工作以及在旅游和大众体育领域开展自己的业务。毕业生在欧洲劳动力市场上是公认的。体育休闲教练和私人教练的通行证，露营教练的证书，业余时间动画师和SPA和健康证书（游艇水手的证书）。我们教育促进健康的体育活动的专家以及旅游，酒店，SPA和养生行业的专业人员
理疗专业（5年制本硕连读）
本硕连读硕士学位课程的毕业生准备在不同年龄段的人的运动器官功能障碍和内脏器官疾病的预防和治疗领域以及康复和物理治疗领域工作。工作地点一般是医疗保健设施，体育中心，诊所和残疾人中心
职业治疗专业
在预防和治疗领域与患有疾病和残疾人的人们一起工作，并与感觉统合方面有问题的儿童一起工作。工作地点一般是医疗和社会机构，康复中心，疗养院，体育中心和残疾人中心。
学费：英语2700欧元/年、波兰语2500欧元/年、理疗专业3300欧元/年
宿舍费：400兹/月
入学材料：高中毕业证/本科学位证，学费汇款单，申请表，照片，护照，健康证明，保险，英语成绩证明（如果有）
入学要求：参加英语和体育知识的入学在线测试（必须）
卡托维茨体育大学（本科3年）
体育专业
课程设置：解剖学、人类运动行为理论、体育理论、学校卫生教育、矫正运动、体操、田径、游泳、篮球、手球、足球、排球、体育游戏（游戏和汽车游戏）、英语、信息技术、教育学、心理学、生理、生物力学、教学法基础、艺术体操与舞蹈
旅游与休闲专业
理疗专业
管理专业
提供波兰语语言课程（免费）
宿舍费：120-130欧/月
波兹南体育大学（本科3年）
体育学院
专业：体育（方向：体育教练、矫正和补偿体操、性格群体的体育教育），毕业生可以在学校担任体育老师，体育教练和经理。他们准备进行自己的教育，护理和管理活动；
旅游休闲（方向：旅游服务、娱乐、酒店管理和餐饮、新闻文化旅游），毕业生可以在旅游公司，酒店，旅馆，游客和住宿设施以及管理，州和自治行政管理部门工作
卫生科学学院
专业：营养学（方向：运动饮食学、饮食预防和饮食治疗），毕业生可以在体育机构，医疗中心，医院，专科门诊和大众饮食店工作。

练几个月看看，百米提高比较快，至少到12秒多，就可以继续，否则，别练了