我之前脚也这么肿过。。。找个老中医敷药敷了一个月 然后有休息了2个月才好的

只能伤停

先冰水泡脚，至少一天还是两天之后才能用热水，买点外用的药，一两个月内别搞太激烈的运动，真的

伤了后马上冰敷

拿冷水冲冲。。买根儿冰棍敷上

冰敷24，受伤24小时后热敷或用药。这种伤要是LZ忍得住疼，捆上绷带一样踢。不过校内破比赛，要是没有女盆友什么的在场下就放弃吧。

今年就别想踢球的事情额

@何不足道哉

24小时内冷敷，超过24小时热敷。
确定骨头没问题的话，可以在48小时后进行梅花针放血疗法，十几个小时就消肿了。
不过........你还是养养吧，软组织有时候半年多触球都有痛感。
真忍不住想上了还是带上护踝比较靠谱。

谢谢了

哇！遇到脚踝终结者了，超巨级别的！楼主好厉害

抓紧冷敷、现在怎么样了