在职场激烈的竞争中，年轻人难免焦虑，那么陷入焦虑状态该怎么办呢？5条干货送给你，缓解你的焦虑症。
01焦虑 or 急功近利
职场中为什么很多人都觉得自己越努力越焦虑呢？
首先你要分清楚，你到底是焦虑，还是急功近利？
因为你急于求成，你想越过整个过程，快速得到结果。但事实上，任何行业都需要至少1万小时的积累，你不想承认这个规律，你希望自己努力一个月，就赶紧成为业界大神。成不了，你就更沉不住气了。急功近利的人只会觉得，别人只是运气好，自己只是差一个机遇。
02保持合理范围内的焦虑
它是我们进步的动力。感受到一定的焦虑，说明你有上进的需求。
做得不好的时候，焦虑，害怕自己赶不上；做得好的时候，也焦虑，害怕自己被打倒。
任何行业最顶尖的人都在焦虑着，BAT三大巨头都战战兢兢、如履薄冰。
如果你在工作中已经完全没有焦虑感，说明你已经没有挑战了，或者你只是想得过且过，你应该换一份工作了。
03鼓励自己，独立自己
职场中的你首先要有责任心，心态放好，不要觉得别人做什么都是好的。看到同事天天开会就觉得差距被拉开。自我鼓励，这是效率时代，很冗长的会其实在浪费时间。别一头焦虑却另一头浪费时间在刷屏朋友圈，求点赞，求转发。别给自己找借口，与其焦虑的去求人不如自己先问百度，让自己更独立，求人不如求己。
端正态度，一步步学习和积累，去做好每件事。承认自己的局限，给自己更多时间。急是没有任何卵用的，只会让你浪费更多时间。
04选择正确的对比对象
不要随时随地、自动自发去跟别人比较。有的人起点就高，层次不同，为什么要给自己那么大压力。你更该比较的是，上一秒的你自己。如果你这一秒学了新东西，你就已经进步了。所有看起来牛逼闪闪的人物，都来自于每一天细小的进步啊。
05列出行动清单
不要陷入焦虑这种情绪本身，直接列出行动清单！
千万不要因为焦虑而什么也学不进去，什么事情也做不了，陷入恶性循环。因此而对自己失去信心，得过且过。其实你要相信自己，可以打败焦虑。你没有那么无能为力。想明白自己缺什么。缺啥就去补啥。一次做不完就分好几次。一年做不完就多给自己两年时间啊。
不要宽泛地谈焦虑，认清当下自己需要补足什么，一项项去补。
总结
不要过分地追求结果，不是每一个结果都可控， 但是努力过程中的美好体验和有趣探索，是我们可控的。
你每一步都很努力去做，不可能没有好结果。
就像纪伯伦说的，如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求成长，只是去修炼；一切才真正开始！
华润国际社区愿每您每天都能进步，早日成为职场精英。