学生啊？

偶尔也难免，不要太自责，以后多注意，加油！

戒友别熬夜哦，对皮肤伤害很大哦，请戒友睡前泡泡脚可能睡得着。请戒友加油。

十一点后再不睡那就是熬夜了，非常伤身体，无法恢复健康的。每天十点半关灯就躺在哪里闭目养神，不要翻来覆去，胡思乱想，逐渐就可睡去。另外每天坚持慢跑，可做金鸡独立这个动作，没事的时候来贴吧认真负责帮助鼓励吧友，行善能提升正气，把这三条做好了那睡觉会越来越好的。加油

刚开始戒色的时候，很多人不知道淫邪的危害，怎么控制欲望，也不知道如何解决戒色过程中遇到的一些问题。所以，很容易被淫邪诱惑而破戒，不知道身体出现一些症状后该怎么办！戒色初期一定要多看戒色书，学习戒色知识，提高自己对淫邪的认识和学会控制自己欲望的方法，这样你对淫邪的警惕心会越来越高，戒色也就容易成功了！ 兄弟，你那有戒色书吗？要是没有就把油箱用私聊（一定要用私聊，不要直接发在这层评论里，这样可以避免你的隐私外漏）发给我，我给你把戒色书发过去，你放到手机里平时看看，对你戒色会有很大帮助的

嗯嗯神经衰弱好痛苦

一两次没关系 主要是你玩手机了 就算睡不着也不要玩手机

睡不着尽量不要玩手机，很容易失眠的。睡不着可以来吧里看看，看戒色文章。

建议多帮助他人，孝顺父母，这样才能真正戒色成功哦，一起加油↖(^ω^)↗

我也经常会这样，楼主你睡不着就去听戒色录音，听了起码能得利益，看手机什么都得不到，反而会导致破戒。楼主以后睡不着就到比贴打卡听戒色录音，调定时，说不定听个半小时你就睡着呢。