1.每天晚上八点半必须打坐，打坐两小时，十点半睡觉。
2.每天早上七点起床，梳头洗漱，做早餐吃早餐。吃完早餐八点半，看书一个小时。打一套八段锦。十点。自由活动
3.晚上六点做饭，七点半吃完饭，看书一个小时
2.每天早上七点起床，梳头洗漱，做早餐吃早餐。吃完早餐八点半，看书一个小时。打一套八段锦。十点。自由活动
3.晚上六点做饭，七点半吃完饭，看书一个小时
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