oh卡牌日记：
1.你看的了什么？
2.想到了什么？
3.给你什么启示呢？
oh卡牌日记是以自我察觉为主，看到自己，然后再想接下来你想做什么呢？
首先找一个相对安静不被打扰的环境，静心，做三次深呼吸，和自己的内心沟通。得到肯定后再做下一步的探索（亲密关系，夫妻伴侣关系，亲子关系，工作和人际关系，和父母关系，原生家庭等）。