很多小白，知道打拳需要的肌肉并不多……所以他们觉得只需要锻炼打拳发力的肌肉……
其实，我想说，打拳发力的肌肉本身就使用很多……相反他们的拮抗肌群则一直被拉伸……缺乏收缩力量……所以这也是很多业务小白有很多人肩袖损伤……具体细化……在这帖子会细说求文涛哥，韩老师鼓励