针对“掉发不多”很难判断你是否有脱发症状，可以自己多注意观察一下，如果每天掉发超过100根，且头发越来越薄则可能已经处于脱发初期了。
如果只是“头发稀薄，但不掉发”，有可能是天生的，我会有下面几个改善建议▼
1、饮食习惯改善
头发主要由角蛋白、微量元素和水分等组成，所以平时饮食中应该注意加强蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鸡肉等食物。微量元素虽然占比小也容易被人忽视，但作用极大，所以均衡的微量元素同样重要。
2、日常护理改善
洗头发是日常中和头发最密切相关的行为，这方面一定要重视，选择适合自己发质的洗发水，洗发的方式很重要，如果你有烫染发的习惯，尽量避免，对头发的伤害难以估量。
3、完善作息时间
保持充足的睡眠属于老生常谈了，但良好的习惯对于身体的益处非常大，对头发也是好处多多，尤其是不要熬夜。
4、医疗方法改善
如果没有脱发问题，以上三点只要坚持头发就会有所好转。但如果头发除了稀薄，还有逐渐细软，掉发增多的情况，则要寻求专业的治疗了。