周六拉着一群同事朋友出去爬山，锻炼身体。其中一个现在天瑞地安集团上班的同事科科一脸郁闷，说：“最近破天荒少加班了，睡眠时间增加了，但好纳闷，为什么感觉冬天睡觉越睡越累。”所以，他特别高兴我拉着他出来爬山运动，虽然早起，但是精神气爽。
提起冬天越睡越累这个话题，很多朋友当即表示感同身受，对于这个话题，我们展开了热烈的讨论。我们常说的身体生物钟，是个重要因素吧。平时工作日上班，养成了六七点钟起床习惯，大多数人到了周末在这个时间点还是会自然醒。周末虽然睡眠时间更充足了，然而想睡个懒觉却是不容易的事，也是让不少人郁闷的事。
港真，要是醒了还一直赖在床上，人反而更累，晕头转向。天瑞地安同事建议大家，这时候特别考验人的意志，毕竟是寒冷的冬天。意志强的人，则会朝抵抗力最大路径走，一鼓作气就起床了。哈哈，我们相视一笑，我们这群伙伴的意志还不错哦，都早睡早起爬山来了。
其实，要想提高睡眠质量，其实营造睡眠环境也很有必要性。譬如说室内光线的把握，如果用窗帘遮挡光线，保持昏暗的室内环境，将有助于睡眠。但如果窗帘遮光性过强，导致早晨的阳光一点都照不进来的话，身体的昼夜节律就不能及时意识到是时候起床了。个人经验分享，建议选择能阻挡晚上的光线但允许阳光照进来的百叶窗或窗帘。
天瑞地安大美人美琪，坚持睡美容觉，皮肤也好得令人羡慕嫉妒恨。她一直认为，成年人因为需要维持7～8小时的睡眠时间，睡眠不够的话就会无精打采。即使偶尔熬夜，事后补足了睡眠（比如，凌晨2、3点睡，睡到中午才起床），起来也会感觉疲累，因为身体的生物钟被打乱了。
总之，无论何时，我们都要呵护身体健康啦，身体健康就是福气。