高三体育生，立定跳远只能跳240 求提升方案_立定跳远吧

立定跳远吧关注：2,572贴子：15,303

175 体重135斤百米什么还能跑进跑进12秒，可跳远真的菜，求一套提升立定跳远的方案
万分感谢

送TA礼物

1楼2016-12-13 20:51回复

感觉自己体重有些大需不需要减重，会提升跳远成绩吗？

2楼2016-12-13 20:51

不要沉

3楼2016-12-13 20:56

2.67路过

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2016-12-14 14:07

收起回复

收腿前伸。起跳要有高度力量

来自iPhone客户端6楼2017-02-03 21:51

一定要有爆发 3.12

来自Android客户端7楼2017-03-15 09:04

追求卓越少个点：推荐一个公众号上面有体育四项的知识和训练方法微信搜索卓越体育人是一群北体的学长共同创建的

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2017-03-26 09:34

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴