请每天按摩这四个穴位，分别是血海、阴陵泉、三阴交，这是足太阴脾经，同时沿着这些按摩这条经脉，还有一个是足三里，足阳明经也可顺着按摩下。每天按摩每个穴位时间至少15分钟。如果有亲人帮助按摩是最好，如果不方便别人，自己也可按摩的。
同时可常诵读心经。
这些做起来也不难，要坚持至少一个月，就能见成效。