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如何控制自己的情绪呢？

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hi，e吧的傻鸡们你们都是怎么控制自己的情绪呢？
我总会有各种各样的小情绪，情绪波动非常厉害=_=尤其是最近很忙，却有好多乱七八糟的情绪控制不好，炒鸡烦躁…
不满这种状态，然后就不开心，好像是一个恶性循环……
很影响平时做事学习的效率
IP属地:上海来自Android客户端1楼2016-12-28 14:19回复
    谁惹我就正面怼比如某些经常在吧里发骚扰帖的。
    如果是环境造成的简单，二次元党看看动画就好了~
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2016-12-28 14:22
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      我一般缺觉才会这样，所以，睡觉～
      ｡◕‿◕｡
      IP属地:上海来自Android客户端4楼2016-12-28 14:37
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        你需要看一本《情绪心理学》
        来自Android客户端5楼2016-12-28 14:49
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          吃和睡
          来自Android客户端6楼2016-12-28 15:06
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            大四了好像没什么事..233情绪没有低落过。以前不开心就打dota
            IP属地:上海来自Android客户端9楼2016-12-28 15:49
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              找个适合你的发泄情绪的方法
              来自Android客户端10楼2016-12-28 16:36
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                找个男朋友，不开心开心的事情都倾诉一下
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2016-12-28 17:14
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                  做一些自己喜欢的事情，可以暂时不考虑烦恼的那种。或者找个人倾诉一下，不是要斟酌语句的，是随便说单纯的倾诉的。
                  IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2016-12-28 17:15
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                    最近一直觉得情绪很低落啊，难过的时候就不说话，自己一个人一边生气一遍做作业，连歌都不想听，但是看到贴吧有+1会觉得开心
                    IP属地:上海来自Android客户端13楼2016-12-28 17:25
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                      找个没人或者很多人但都不认识你的地方发泄一下
                      来自Android客户端14楼2016-12-28 17:46
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                        一般会在朋友圈吐槽（当然是设置只对自己可见的）写完了一大串的吐槽后会稍微感觉好点
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2016-12-28 19:06
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                          我觉得，可以唱唱歌呀或者给自己写写信什么的～让自己沉静下来就会好很多呐
                          IP属地:北京来自iPhone客户端18楼2016-12-28 19:19
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                            没有什么情绪时不能通过吃和睡来解决的
                            来自iPhone客户端19楼2016-12-28 19:23
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