第二个录音的主人公，17岁就死了，，，是手淫害得，，，，啊！多好的生命啊！就这样没了，他的父母该怎么过啊！愿他在天堂安好！，，

唉，我们一定要戒！我戒了140多天，昨晚差点破了，多亏斩断淫念块，多亏祖宗保佑！

通过这段时间的观察，又得到了一些心得，现在写给各位！

手淫时间长了，它就会成为一种习惯，无时无刻，可能你戒了几百天，但你的这个坏习惯没有戒掉，所以就很容易复发，所以我建议在戒色期间还要培养好习惯，另外要多听课，不然你不听课又不学习，时间一长，戒色警惕心下降，戒色路线就走偏了！所以最多一周时间就要进行一次系统全面的学习，听录音！

在戒了相当长一段时间后，午睡时千万别意淫，别看擦边图，这样更容易遗精，另外断念要快，绝不能被心魔牵着鼻子走，心魔一出现就斩杀，绝不能让其停留在自己心中。

另外我们谈谈手淫对心理上的伤害，谈生理你们可能不会重视。手淫多了，心中一把火，整个人内心浮躁，生理影响心理，此时你的情绪会很失落，很容易抑郁。想自杀，对此我建议通过中药调节，服用交泰丸，这个药能去心火，服用几个疗程症状会慢慢好起来，淘宝有卖的！

撸多了可能会出现神经症的症状！睡觉起来头昏昏沉沉，浑身无力，意识昏迷，撸到这个程度，一定要戒撸，戒个30天可能就会慢慢好起来的，这个时候可能会症状反复，但千万不能撸，坚持平稳度过就好了！

戒色力量

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还有断念要快！不然就会沦陷的！没事多帮帮戒友！培养正气，建议下载个反黄之盾这个软件很有用的！

再下载个养生的软件，戒色期间注重养生，恢复会更快。还要多锻炼！

当你撸的时候，你会反复检查门有没有锁好，窗户有没有锁好，这种心理动机时间长了，你就会产生强迫意向，有时候口袋里装了个东西就要反复检查有没有丢，如果有戒友有此类情况，一定要找心理医生看看，要不然到最后会很难治疗，以至于危害生活！