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加油！

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般若波罗蜜多心经
罽宾国三藏般若共利言等译
如是我闻。一时佛在王舍城耆阇崛山中。与大比丘众及菩萨众俱。时佛世尊即入三昧。名广大甚深。尔时众中有菩萨摩诃萨。名观自在。行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空。离诸苦厄。即时舍利弗承佛威力。合掌恭敬白观自在菩萨摩诃萨言。善男子。若有欲学甚深般若波罗蜜多行者。云何修行。如是问已
尔时观自在菩萨摩诃萨告具寿舍利弗言。舍利子。若善男子善女人行甚深般若波罗蜜多行时。应观五蕴性空。舍利子。色不异空空不异色。色即是空空即是色。受想行识亦复如是。舍利子。是诸法空相。不生不灭不垢不净不增不减。是故空中无色。无受想行识。无眼耳鼻舌身意。无色声香味触法。无眼界乃至无意识界。无无明亦无无明尽。乃至无老死亦无老死尽。无苦集灭道。无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵依般若波罗蜜多故心无挂碍。无挂碍故无有恐怖。远离颠倒梦想。究竟涅盘。三世诸佛依般若波罗蜜多故。得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多是大神咒。是大明咒。是无上咒。是无等等咒。能除一切苦。真实不虚。故说般若波罗蜜多咒。即说咒曰
[廿/(阿-可+辛)/木]谛　[廿/(阿-可+辛)/木]谛　波罗[廿/(阿-可+辛)/木]谛　波罗僧[廿/(阿-可+辛)/木]谛菩提娑(苏纥反)婆诃
如是舍利弗。诸菩萨摩诃萨于甚深般若波罗蜜多行。应如是行。如是说已。即时世尊从广大甚深三摩地起。赞观自在菩萨摩诃萨言。善哉善哉。善男子。如是如是。如汝所说。甚深般若波罗蜜多行。应如是行。如是行时一切如来皆悉随喜。尔时世尊说是语已。具寿舍利弗大喜充遍。观自在菩萨摩诃萨亦大欢喜。时彼众会天人阿修罗乾闼婆等。闻佛所说皆大欢喜。信受奉行
般若波罗蜜多心经

读诵心经十万遍，福禄寿递增，精气神实足

只戒了十天你就破了，说明你若悟性还不够。建议你去戒色吧里面学习 戒为良药 ，也就是 飞翔戒色经验 里面讲解了很多戒色方法，你需要通过不断的学习，提高自己的悟性，当你悟性很高时，就不再是靠毅力戒除。另外你要多去行善，比如在家里做做家务，孝敬父母，或者买点小动物出去放生或者在贴吧里帮助其他的吧友答疑解惑，这样都可以提正气，多一分正气，少一分邪念，也就不会轻易的破戒了。这是飞翔戒色经验的下载地址你去吧，大概30多兆：http://tieba.baidu.com/p/4917343545?share=9105&fr=share还有什么疑问加我好友。

后悔中

努力戒色你一定行