又陷入了恐惧……唉，一直在恐惧……不快乐……

总是担心害怕 无论怎样都会往坏处想 都会想万一怎么怎么样了怎么办 万一不管用怎么办 万一体重升久不降怎么办 就是不相信自己……

如果体重回升也不要害怕 水分啊 很正常的 慢慢来！

不要忘了之前答应自己的 劝诫自己的 警告自己的！

浑身无力 心慌 胃空 难受

今天jt体重没有大幅掉，估计是水分这些天都jt尽了吧，明天好点可能体重不变，坏点可能还会回升。不管怎样，放松淡定从容，当作平台～～

下午湿润了好多 睡前算下来jt体重掉了不到0.5kg，现在是41.4（衣服的1.5）
终于到了，终于终于～～!这一次一定要好好珍惜，不能再作死了不要再作死了～～半年了，无数的痛苦挣扎绝望懊悔，在晚上的痛苦挣扎绝望懊悔，在白天的痛苦挣扎绝望懊悔，24小时每一分每一秒的痛苦挣扎绝望懊悔，不能不想再回到那时候，那样的反反复复，这一次绝对不会再那样了！绝对不要！绝对不能！

明天早上可能是41.5（衣服1.5），不过没关系，即便再高一点也没关系，不要心急，绝对不能再让辛苦努力忍受的痛苦付诸东流，这么累～～如果高特别多也要控制好情绪，不管怎样都总比bs，大暴一场好！

永远记住开始时那一刻的热情决心与动力

只有坚持才有坚持的身材，饿了就是在瘦

好恐怖 时时刻刻每分每秒警告警示自己！

减肥不是匀速的 不要因为体重停滞或回升就绝望bs！

如果真的有吃多或者bs现象，记住，停下不吃，第二天绝食节食是必须的，千千万万不可以自暴自弃破罐破摔一蹶不振！

减肥是匀速的，便秘等是节食绝食正常现象，别心慌别着急

【断食吧】哆哆整理贴 搜集来的