养身三大事：首睡眠、次便利、再饮食，其余起居、服装皆是辅助。但是依然有许多人忽略睡眠与健康之间的必然关系。特别是30岁到50岁左右的上班族失眠者，占失眠总人群一半以上。常睡眠不足，导致人心情焦躁，免疫力低下，神经衰弱、感冒、肠胃疾病多发，致使糖尿病为代表的三高疾病患病风险激增，使我们不可不防！