减肚子，仰卧起坐是很多人减掉腰部和腹部，肚子的赘肉的方法，可是久了我们发现，这样不仅效果慢，还挺伤害我们的脊椎的，那么我们就来个改良版的，我们平躺，双手放在我们身体两侧，记得放松哦，然后我们将双脚抬起，再慢慢放下，在快要接触我们垫子的时候，再缓慢抬起，这样重复数次。每天一杯柠檬水可以瘦小腹哦，还可以美白咧。

张倩倩，是一个典型的吃货。从小就很胖，高中时，就想瘦一点，可自己一个人摸索着尝试，又有效又能坚持的方法很少，体重偶尔会轻，但人并没有瘦，减减停停这几年走过不少辛酸路。

后来经朋友介绍，找到我们，看到那么多成功的例子，我也看到了希望，通过几次了解，她很快给出了适合我的方案！这个方案可以根据不同人的体质进行调配。

用了这个方案后，我一月瘦26斤，如今体重维持在96斤，没任何反弹！为了拯救更多绝望的胖子，为了感谢导师，我下定决心尽我所能，免费宣传它。想和我一样瘦身成功的，可以加我们，里面有很多粉丝瘦身成功的心得！