金刚功的五劳七伤往后瞧区别于八段锦，不是平视而是望脚跟，特点是力量明显大，但心火的副作用也大， 解决办法是必须练长寿功的赤龙搅海140对，左右各一次为一对，此动作消心火效果很好， 长寿功只要练这一个动作即可，主要原因是大部分功友没时间全部练， 有了强力的五劳七伤望脚跟，（我做16次），加上赤龙搅海的平衡（我做140对），就有内力将背后顿顿饮嗜消由八段锦中规定的七次，增加到28次，这才是金刚长寿功的妙处所在， 八段锦叫背后七颠百病消，为什么7次呢，应为超过7次，人的内力不够了，人整天崩溃状态，而金刚长寿功由于提供的内力大，可以做28次